غذاهای بسیاری وجود دارند که از رشد حمایت میکنند تا بتوانیم سریعتر و دقیق تر به عضله سازی خود برسید. جو دوسر در واقع یکی از آن غذاهایی است که حاوی مواد غذایی، کربوهیدراتها و درشت مغذیهای مورد نیاز برای کمک به رشد و تقویت قدرت عضلانی است.
بلور جو دوسر حاوی اسیدهای آمینه، ویتامین B1 و مقدار زیادی روی است که به روشن شدن لکها، تغییر تغییر و ایجاد محیط روشنکننده پوست کمک میکند. منظم از جو دوسر در روتین مراقبت از پوست میتواند باعث روشن شدن پوست شود.
جو دو سر حاوی فیبرهای غذایی و بتا گلوکان است که به تقویت ایمنی بدن کمک میکند. در نتیجه برای دفاع در برابر بیماریهای عفونی از جمله سرماخوردگی، آنفولانزا کوید-19 و بسیار عالی است. جو دوسر همچنین میتواند به طور غیر مستقیم با اصلاح میکروبیوتا به بهینهسازی سیستم ایمنی بدن کمک کند.
جو دوسر با بالای فیبر محلول و نامحلول، عملکرد دستگاه دستگاه را بهبود میبخشد. همچنین به عنوان یک بیماری طبیعی عمل کرده و سموم را از طریق کلیهها و روده بزرگ دفع میکند.
جو دو سر حاوی مواد معدنی کمیاب (که برای سلامت استخوانها نیاز است.) و ویتامین C هستند. اگر میخواهید از پوکی استخوان جلوگیری کنید، جو دوسر خوبی برای افزودن در برنامه صبحانه شما خواهد بود.
جو دو سر سرشار از کلسیم، مس، روی و منیزیم است؛ یعنی تمام چیزهایی که در استخوانهای شما پیدا میشوند و برای قوی و سالم بودن آنها نیاز دارند. در واقع وجود مس، روی و منیزیم به این معنی است که استخوانهای شما بهتر میتوانند کلسیم را جذب کنند و همین امر باعث سلامت استخوانها میشود.
-
کاهش خطر بیماریهای قلبی و فشار خون
مواد موجود در جو دوسر از جمله گلوتن، ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدانهای مهم میتوانند به جلوگیری از فشار خون بالا و محافظت از سلامت قلب کمک کنند. (لیست غذا برای بیماری بیماری)
جو دوسر سرشار از کربوهیدرات است و این موضوع آن را به یک گزینه ایدهآل برای صبحانه تبدیل میکند. بیش از ویتامین B یکی دیگر از مواردی است که جو دوسر باعث افزایش سطح انرژی در بدن میشود. همچنین به دلیل بالا بودن فیبر آن، احساس سیری طولانیتری را همراه با حفظ انرژی تجربه کرد.
برای خواب بهتر، قبل از رفتن به رختخواب، از کربوهیدراتهای پیچیده مانند دوسر استفاده کنید. جو دوسر گرم یا سرد به آماده سازی بدن برای خواب کمک کرده و شما را در طول شب سیر نگه دارید. جو حاوی منیزیم و همچنین ملاتونین شناخته شده بهعنوان هورمونهای خواب است. میتوان آنها را بهعنوان یک میانوعدهی ساده شبانه همراه با میوههای خشک و آجیل مصرف کنید.
جو دو سر دارای شاخص گلیسمی پایینی است، به این معنی که در مقایسه با کربوهیدراتهای برداشت شده باعث افزایش آهستهتر و افزایش سطح قند خون میشود. این آزاد شدن آهسته گلوکز در جریان خون برای جلوگیری از افزایش قند خون کمک میکند و باعث کنترل پایداری قند خون میشود.
گرگرفتگی و تعریق شبانه از شایعترین علائم مرتبط با یائسگی هستند. همه غلات کامل برای یک رژیم غذایی سالم در دوران یائسگی مفید هستند، اما جو دوسر به طور ویژه به بهبود شرایط خانمها در دوران کمک میکند.
مصرف جو دوسر به دلیل مقدار بالای فیبر محلول آن در دوران یائسگی فوقالعاده است. این ماده غذایی به دلیل خواص خنکسازیها و تسکیندهندهها مشهور بوده و آن را به یک درمان طبیعی برای کاهش این علائم میکند.
جو دوسر حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۶ است که به ترمیم شکستگی و آسیب رساندن به آن کمک میکند و باعث نرمتر و پرتر موها میشود. پرورش موجود در جو همچنین به افزایش ضخامت موها کمک میکند. جو دوسر موها را کشسانتر میکند، بنابراین مقاومت موها در برابر برس زدن و کشیدن بسیار بیشتر میشود.
مواد معدنی مانند روی، اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه (PUFAs)، آهن و فیبر موجود در جو دوسر همگی برای موها مفید هستند. این مواد میتوانند به تغذیه و محرک فولیکولهای مو برای ایجاد عملکرد بلند و قوی کمک کنند. البته در صورت استفاده منظم.
